ראשי
> ביולוגיה
> מערכת השרירים
ממה בנוי שריר?
השריר בנוי מ-30% חלבון ו-70% מים.
כדי שנוכל להפעיל שריר מסוים נצטרך שהוא יעבור מעל מפרק מסוים.
כיווץ דינמי -איזוטוני:
השריר מתכווץ עם תנועה ויש שינוי בזווית המפרק. כיווץ זה מתחלק
לשניים:
1. כיווץ קונצנטרי- כאשר הכוח גדול מההתנגדות. במקרה זה נקודות תחל ואחז
מתקרבות.
2. כיווץ אקצנטרי- כאשר הכוח קטן מההתנגדות. במקרה זה נקודות תחל ואחז
מתרחקות.
תנאים לעבודה אקצנטרית:
1. עבודה עם בלימה.
2. עבודה עם כוח התנגדות (משקולת, כוח המשיכה).
3. עבודה איטית ומבוקרת.
לדוגמה: א. שכיבת שמיכה איטית - שלב הירידה.
ב. סקווט- הגוף רוצה
למטה בגלל כוח המשיכה ואנו בולמים אותו.
תפקידי השריר בפעולה:
אגוניסט- השריר שמבצע את הפעולה העיקרית.
אנטגוניסט (אנטי=נגד)- השריר הנגדי לשריר שמבצע את הפעולה
העיקרית.
פיקסטור- שריר מייצב, מכווץ כל הזמן ותומך בגוף. לדוגמה: שרירי
הבטן, גב.
סנרג'יסט- שריר קטן שמסייע לשריר בפעולה העיקרית. לדוגמה: א.
בקירוב אופקי (חזה) הסנרג'יסט הוא הדלתא קדמית.
ב. בכפיפה בכתף (דלתא קדמית) הסנרג'יסט הוא הדו ראשי זרועי.
|