|
ראשי
> ביולוגיה
>
נקע בקרסול
נקע בקרסול - חריגה מטווח התנועה הפיזיולוגי של המפרק
הגורם לקרע או מתיחת יתר של הרצועות.
דרגות חומרה:
1,2,3 - תלוי בעוצמת הנזק לרצועות.
עצמות הקרסול:
שוקה, שוקית, טלוס, עקב.
דרכי טיפול:
ניתן לזכור ע"י ראשי התיבות באנגלית R.I.C.E
R - מנוחה (Rest).
I - קרח (Ice).
C- חבישת לחץ (Compression).
E- הרמה של הרגל הפגועה (Elevation).
|
Aircast |
דרכי מניעה:
1. אימון על משטחים נכונים (רקורטן).
2. שימוש במדרסים.
3. חיזוק השרירים מסביב לקרסול.
4. נעליים גבוהות.
לרבים יש תופעה של נקעים חוזרים, גם לתופעה זו יש דרכי מניעה:
1. שימוש בתחבושת אלסטית.
2. שימוש ב- Aircast - פלסטיק שממוקם
מסביב לרגל ותוחם אותו.
3. מגן קרסול.
|
|
